Na een zwangerschap duurt het even voordat je weer de oude bent. De hormonen bevinden zich nog volop in je lichaam en na je zwangerschap moet je je fysiek herstellen. Oftewel je zal gaan ontzwangeren. Maar wat komt hier allemaal bij kijken? Hieronder lees je niet alleen de verschijnselen, maar ook handige tips!

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

Naweeën

Na een bevalling kan je naweeën ervaren, de naweeën zorgen ervoor dat de baarmoeder weer in de oude vorm trekt. Ondanks dat de naweeën over het algemeen minder heftig zijn kunnen wij wel als vervelend en pijnlijk beschouwd worden. De naweeën houden gemiddeld 3 tot 4 dagen na de bevalling aan.  

 

• Tip: vraag je vriend om een rugmassage, dit kan afleiden van de krampen in je buik. 

​

Stuwing

Veel moeders krijgen gedurende de 3 tot 4 dagen na de zwangerschap te maken met stuwing: harde, gespannen en pijnlijke borsten. De pijn wordt veroorzaakt door het opgang komen van de melkproductie en het verhogen van de doorbloeding. 

 

• Tip: leg gekoelde koolbladeren op de pijnlijke en gloeiende plek. 

 

Emotioneel wrak

Kraamtranen: een combinatie van hormonen, oververmoeidheid en de grote verandering in je leven. Je voelt je moe en bent sneller geïrriteerd. Dit is normaal, dus schrik hier niet van. 

 

• Tip: Let it go, let it flow. 

 

Vloeien

Na je bevalling is het normaal dat je bloed en wondvocht verliest. Dit vloeien kan ongeveer 4 tot 6 weken aanhouden. Het vloeien komt voort vanuit de plek waar de placenta zat, hier is een wond ontstaan, de wond moet genezen en dat heeft tijd nodig. In het begin wordt aangeraden speciaal kraamverband te gebruiken, zodra het bloedverlies minder wordt kun je overstappen op gewoon maandverband. 

 

• Tip: ga gedurende de vloeiperiode niet in bad en maak geen gebruik van tampons. Dit vergroot de kans op infecties. 

 

Pijnlijke onderkant

Als je tijdens je bevalling uitgescheurd of ingeknipt bent, kan dat voor pijn en ongemak zorgen. Zitten en naar het toilet gaan kan als pijnlijk worden ervaren, maar maak je geen zorgen! Dit gaat over. 

 

• Tip: laat bij het plassen een lauwwarme waterstraal langs je vagina te laten lopen, dit verdunt je urine waardoor het minder brandt. 

 

Obstipatie

Je lichaam moet na de zwangerschap harder werken om je eten te verteren. Op het moment dat je aanvoelt dat je de grote boodschap moet lossen is het van belang dat je meteen gaat. Des te langer je wacht, des de groter de kans dat het pijn doet. Zorg dat je ontspannen bent. Neem je tijd en probeer zo min mogelijk kracht te zetten. 

 

• Tip: eet vezelrijk eten, dit houdt je ontlasting zacht. Vermijd vet eten, witbrood en witte rijst dit stimuleert het verstoppen. Drink daarnaast 1,5 tot 2 liter water per dag. 

 

Kortom, neem je tijd. Alles komt goed zolang je jezelf en je lichaam maar de tijd gunt. Daarnaast kan je het veranderen van je lichaam als iets moois zien, je kindje laat zijn of haar sporen achter.